ネガティブな感情を友にして成功する
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目 次
不安・恐怖を上手に利用する方法
あなたは不安を感じることがありますか？
ひどい気分でしょう？
でも、心配性という悪い癖は、うまく利用すれば、あなたのためになるのです。
恐怖はあなたの心を麻痺させますが、正しい方法で利用すれば、成功への最も強力な武器の1つになります。
恐怖や不安を正しい方向に導くためのツールとして使えば、最悪の事態が起きて職を失うことになったとしても、最悪の事態に備えていたため、影響はないのです。
恐怖を取り除くことは不可能ですが、管理することはできるので、恐怖が現れたらその感情を利用した方がよいでしょう。
不安な感情に圧倒されたら、座って深呼吸して落ち着きを取り戻しましょう。
紙とペンを用意し、紙の真ん中に線を引き、紙の上部に
「片方に私が恐れていること」
もう片方に
「起こりうる最悪の事態」
さあ、書き始めましょう。
その紙を片側に置き、別の紙を用意して、悪い状況を最大限に活用する方法をブレインストーミングで考え始めるのです。
頭の中を空っぽにするつもりでおこなってください。
例えば、あなたの夢は、仕事を辞めて、世界中を旅行し、家を貸し出すことかもしれません。
次に、あなたが恐れていることと、それが起こった場合の最悪のシナリオを確認します。
たとえば、ひどい入居者がいて、家賃を払ってくれないだけでなく、家をめちゃくちゃにされるのが怖いということかもしれません。
次に、この問題が起こった場合、どのように解決できるかを考えます。
上記の例で言えば、家賃を滞納しても大丈夫なように銀行にお金を用意しておく、損害賠償のための保険に加入しておく、できるだけ早く模様替えをして次の入居者を確保する、などが考えられます。
経済的な対策を講じるだけでなく、家族や友人に借主を推薦してもらうことで、その人が家を壊しにくいという安心感も得られます。
この演習によって、恐怖心が問題解決と創造的思考の引き金になることを実感することができるようになります。
恐怖は、
間違った方向に進んでいることを意味するという思い込みがありますが、これは恐怖の目的ではありません。
もしあなたが自分の人生に変化をもたらすことを恐れているなら、それはポジティブな兆候です。
なぜでしょうか？
それは、あなたが快適な領域から一歩踏み出していることを意味するからです。
これは、成功と進歩のための主な条件の1つです。
これまでの人生で、大きな課題を達成するために自分を追い込まなければならなかったときを考えてみてください。
おそらく、慣れないことをするため、圧倒的な恐怖を感じたことでしょう。
恐怖は、
人間の自然な感情として受け入れ、目標に向かって一歩ずつ前進していくのです。
誰もが恐怖を感じながら生きていますが、それを乗り越えられる人とそうでない人の違いは、恐怖に麻痺させられるのではなく、恐怖を上手に利用できるかどうかです。
悲しみや絶望を味方につける 悲しみや絶望を燃料にして、成功の方向へ向かうのは、もっと難しい。
しかし、不可能ではありません。想像力を働かせることで、これらの感情を有利に使うことができます。
親友があなたに背を向けることを決意したとしましょう。
このような出来事は、適切な方法で対処しない限り、あなたの集中力を完全に奪う恐ろしい気晴らしになりかねません。
このような問題に対処するための最初のステップは、自分の状況が永遠に続くわけではないことを理解することです。
あなたにとって大切な人を失うと、しばしば自分を深く省みる時期が訪れます。
あなたは、大切な人を失ったことを悼む、悲嘆のプロセスを経ることになります。
この間、あなたは物事を整理し始めるでしょう。
かつてあなたにとって非常に重要だったことが、今起こったことに比べれば、突然些細なことに見えてくるでしょう。
このように物事が明確になると、時間管理や集中力が飛躍的に向上します。
なぜなら、人生はあまりにも短く、自分の夢を追いかけ、目標を達成することが最も重要であることに気づくからです。
今、あなたはゴシップやテレビを見ることに時間を費やす代わりに、時間を生産的に使い、価値あることにエネルギーを注ぐでしょう。
この時点で、目標達成に役立つことに集中する習慣が身につくので、自己管理が容易になります。
このように、愛する人を偲んで、生涯の目標や夢を実現する人がいます。
また、人生の最悪の瞬間に、並外れたことをするためのインスピレーションを得る人もいます。
ゲント大学が行った研究では、
102名のフルタイムのクリエイティブプロフェッショナルの感情や日々の習慣をモニターしました。
その結果、参加者が最も生産的だったのは、最高の気分でなかった日であることがわかりました。
つまり、ネガティブなエネルギーは、創造的なアウトプットに変換できることを示唆しているのです。
もしあなたがクリエイティブなタイプなら、次に悲しい気分や怒り、悩みを感じたときは、文章や音楽、アート、またはそれに類するものに没頭してみてはいかがでしょうか。
羞恥心を上手に利用する方法
羞恥心もまた、私たちが自分のやりたいことを追求したり、世界と関わりを持ったりするのを阻むネガティブな感情です。
罪悪感とは、
誰かを怒らせるようなことをしたとき、あるいは自分の行動が自分の道徳観と合っていないとき、あなたは罪悪感を感じ、その罪悪感によって謝罪や状況の是正につながるのです。
羞恥心とは、自分がふさわしくない人間であると感じることであり、これは通常、自分が経験したことが原因である。
恥を感じている人は、自分は悪い人間だ、自分に起きたことは自業自得だと自分に言い聞かせるようになります。
自尊心が破壊された状態では、前に進むために必要な努力をすることは困難です。
自分に根本的な欠陥があると感じると、今生きている人生は自分にふさわしい、これ以上のものは自分にふさわしくない、と感じるようになります。
より生産的で成功した人生を送るために、恥を捨てる方法があります。
信頼できる人に自分の気持ちを打ち明けることです。
目的は、他者からの受容を得ることで、自分を許しやすくすることです。
そのため、はじめの一歩は、相手を選ぶ事が重要になります。
ネガティブ感情優先的な人、話を聞けない人も避けるべきです。
プロのカウンセラーに相談することも効果的です。
慣れてきたら、次のステップとして、
現代の情報発信ツールなどを使って、考えや思いを発信をしてみることに利点があるということです。
羞恥心を克服することは、自分の心を整理し、本来あるべき姿に近づくための重要なステップです。
多くの時間とエネルギーを費やしてきたプロジェクトがうまくいかず、落胆するのは当然のことです。
しかし、正しい角度から見れば、生産的なことをしている限り、時間は決して無駄にはなりません。
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